スズメバチとアナフィラキシーショック

スズメバチによる被害が報道される季節になりました。スズメバチは毎年９月～１１月の間に繁殖期を迎え、活動が活発になるため、この時期に被害が多発します。
スズメバチは、山林や公園の草むら、民家の軒下や納屋などに巣を作りますが、気づかずに巣に近づいてしまい、刺されるというケースが多くなっています。
スズメバチに刺されたら、ともかく刺された箇所を指でつまんで毒を絞りだすようにしてください。その後、患部を水で洗い流してください。ハチの毒は水溶性なので、少しでも体内に入る毒を減らすことができます。

スズメバチの集団に襲われ何箇所も刺された場合や、全身のじんましん、めまい、吐き気、嘔吐、血圧低下、呼吸困難などの症状が現れた場合は、一刻も早く病院を受診し、医師の手当てを受けてください。
このような症状は、「アナフィラキシーショック（アレルギー性ショック症状）」の可能性があり、手当てが遅れると命にかかわります。
過去にスズメバチに刺されたことがある場合、体内にハチ毒による抗体が作られますが、２度目に刺された時にこの抗体が過敏に反応し、アレルギー性のショック症状を起こします。これがアナフィラキシーショックと言われるもので、毎年何件かの死亡事故を引き起こしています。
アナフィラキシーショックはスズメバチに一箇所刺されただけでも起こることがあり、数分～30分以内にアレルギー性の症状が現れるので、いざという時のために覚えておきましょう。

ウォーキングを楽しもう

やっと猛暑が一段落し、涼しい風が感じられるようになりました。
スポーツ関連のイベントが各地で行われる秋は、体力作りにも最適な季節です。シニアにおすすめの体力作りと言えば、まっ先に挙げられるのが「ウォーキング」です。

健康にも美容にも良いウォーキングは代表的な有酸素運動ですが、体にあまり負担がかからず、誰でもすぐにでも始めることができます。しかし、始めるのは簡単でも続けるのが難しいのもウォーキングです。
毎日の習慣にしてしまえば良いのですが、逆に義務感がストレスになって三日坊主になってしまう人もいます。ウォーキングを長く続けるには、歩くことによる楽しみや目標を見つけるとうまく行きます。

早朝のきれいな空気を吸うこと、季節の花を見たり、鳥の声を聴くことなどはウォーキングの楽しみのひとつです。スマートフォンを持参して、花や風景の写真を撮るのもおすすめです。帽子やタオル、ウェア、ウォーキングシューズなどを新調してさっそうと歩くのも楽しいものです。
また、汗を流した後に着替えて、冷たい飲み物を飲む時の爽快感もウォーキングの魅力のひとつです。
万歩計を持って1日に歩く目標を決めておいてそれを記録したり、ダイエットが目的のシニアの方は、体重減少が実感できると楽しさも倍増します。

また、ひとりで歩くのが苦手というシニアの方は、家族と一緒に歩いたり、近所のウォーキング仲間を見つけて一緒に歩きましょう。犬を飼って散歩を兼ねながら歩くというのもおすすめです。