症状の自己判断と思い込みに注意

自分の体に何かしらの症状が現れた時、ネット検索に慣れているシニアの方は、その症状について調べる方が多いと思います。ネットでは色々な症状について、色々な情報を得ることができます。時には生々しい画像付きで・・・。
しかし、その情報のおかげで、必要以上に不安になってしまったり、「自分はこの病気ではないか」と思い込んでしまったりします。
特に夜中に検索すると、最悪の状態まで考えてしまい、よけいに体調が悪くなってしまうということが往々にしてあるようです。
このような症状を検索エンジンのグーグルに因んで、「グーグル症」と言うそうですが、いったん思い込んでしまうと、病院で診察を受けても医師の言葉が信じられなかったり、指示通りの薬を飲まずに症状が悪化してしまうケースもあるようです。
体調が悪いと誰でも不安になって色々と調べたくなりますが、自己判断と思い込みに陥いらないように注意したいですね。最悪の状態というものはめったになく、現実はあっけないほど症状が軽く、すぐに治ってしまったというケースのほうが圧倒的に多いことを頭に入れておいてください。
グーグルやヤフーなどのすばらしい検索エンジンは、人生を暗くするより、人生が豊かになるような使い方をしたいですね。

ブルーベリーよりすごい、ボイセンベリー

最近、話題になっているものに、ボイセンベリーというものがあります。
ボイセンベリーは、ブルーベリーと同じ木いちごの仲間ですが、含まれている成分がブルーベリーを超えるため、「ミラクルベリー」などと呼ばれています。
目の疲れ解消や視力回復の助けになると言われているのが、ブルーベリーに含まれているポリフェノールの一種、アントシアニンですね。
ボイセンベリーには、そのアントシアニンがブルーベリーの1.4倍も含まれているそうです。アントシアニンという成分は、今ではあちこちで聞かれるようになりましたが、抗酸化作用があるため老化防止にも役立ちます。
また、ボイセンベリーには、ブルーベリーの９００倍もの「エラグ酸」というものが含まれているのですが、このエラグ酸は美白効果があるため化粧品などにも多く使われている成分です。
他にもボイセンベリーには、貧血を予防する葉酸やビタミン・ミネラル類が豊富で、一説にはがんの発生を抑制する効果もあるそうです。
ボイセンベリーは、目の健康を守りながら、全身の健康も守り、同時にアンチエイジング効果も期待できますね。
現在、このボイセンベリーは日本では栽培が始まったばかりですが、世界一の生産国と言われるニュージーランド産のものから作られたサプリメントがネットで販売されています。
「最近、目の疲れがとれない」「老眼が進んだような気がする」「ブルーベリーを飲んでいるけど、効果があるのかどうかわからない」というシニアの方は、ボイセンベリーのサプリメントをためしてみるのも良いかもしれませんね。

目の疲れとＶＤＴ症候群

パソコン作業を長時間行っているシニアの方は、VDT症候群に注意しましょう。
VDT症候群（ブイ・ディー・ティーしょうこうぐん）とは、VDT(Visual Display Terminal)の略ですが、パソコン、テレビ、ゲーム機などの表示機器を長時間使用した結果引き起こされる心身の不調を指します。テクノストレス眼症とも言われますが、画面を集中して見続けるため、眼にかなりの負担がかかるのが原因です。
最初の頃は、目の疲れやかすみ、目の乾燥などの症状が起こりますが、次第に首や肩のこり、頭痛、背中の痛み、手のしびれなどの神経症状が現れて来ます。さらに重症化するとイライラ感や不安感、抑うつ状態、睡眠障害なども出て来ます。

ＶＤＴ症候群は新しい現代病のひとつとされ、パソコンを多用するオフィスなどでは、このような症状を訴える人が増えているそうです。
ＶＤＴ症候群を予防するには、パソコンによる作業をする場合は、適度に休憩を入れて目を疲れさせないようにすることです。作業中、意識的にまばたきを増やすのもよいでしょう。
また、目を乾燥させないように時折目薬をさしたり、目の周りをマッサージしたり、パソコン専用のめがねをかけるなどの工夫をして、目の負担を軽くするようにしましょう。

α（アルファ）リポ酸の副作用に注意

「α（アルファ）リポ酸」は、体内で代謝を助ける働きを持つ補酵素の一つで、もともとは医薬品として扱われて来ました。そのすぐれた効能が認められ２００４年の基準改正でサプリメントとして売られるようになりました。
αリポ酸のサプリメントは、血糖値を下げたり、血液をサラサラにしたり、肌を美しくする美肌効果があります。また代謝を上げるので、ダイエット効果につながり、抗酸化と抗炎症作用は、老化防止（アンチエイジング）に役立ちます。

シニアの方の生活習慣病予防にも役立つため、αリポ酸のサプリメントをおすすめしたいのですが、最近になって副作用があることがわかって来ました。それが「自発性低血糖症」と言われるものです。
「自発性低血糖症」とは、血糖値を下げる薬を使っているわけではないのに低血糖になるものを言っています。「自発性低血糖症」は重症になると、昏睡状態に陥ることがあります。

厚生労働省研究班（主任研究者・内潟安子東京女子医大糖尿病センター教授）がまとめた「自発性低血糖症」の全国調査では、２００７年から３年間で少なくとも１７件の「自発性低血糖症」が起きていたことがわかりました。

この「自発性低血糖症」は、αリポ酸のサプリメントを摂っている人全員がなるわけではなく、ＳＨ基と呼ばれる構造を持つ薬やサプリメントを服用すると、発症しやすいと言われています。
αリポ酸のサプリメントを使用する場合、「動悸・冷汗・ふるえ」などの症状が現れたらすぐに受診するようにしましょう。

梅はその日の難逃れ（うめはそのひのなんのがれ）とは？

「梅はその日の難逃れ（うめはそのひのなんのがれ）」とは日本のことわざで、朝梅干しを食べるとその日は災難を逃れられるという意味です。
これは、梅の効能のすばらしさが、昔から良く知られていたということでもあります。
梅には、血圧安定作用や、疲労回復効果、腐敗防止、腸内環境改善、血流改善、肝機能改善など、上げればきりがないくらいの健康効果があります。

梅には腐敗防止効果があるため、暑い日のお弁当に梅干を入れて行くと食中毒の予防になります。また、食中毒の応急処置として、梅肉エキスが効果があります。食中毒の原因菌にもよりますが、５グラムくらいの梅肉エキスを何回かに分けて飲むと、症状を軽くして行くことができます。

梅の酸味は食欲不振や夏ばて解消、乗り物酔いの予防にもなります。
また、胃液の分泌を正常化し、消化吸収の働きを整えるため、胃潰瘍の予防になったり、下痢や便秘を改善する作用もあります。
その他、梅はアルカリ性であるため、体液が酸性に傾くのを抑えたり、血液をきれいに保つ働きがあり、肝臓病や腎臓病の予防にも効果があります。

ちょうど、新鮮な梅が出回っている時期なので、梅干や梅ジュースなどを作ってみましょう。梅干は保存もきき、毎日１個ずつでも食べるとよいのですが、塩分を取りすぎると逆効果になってしまいますので注意してください。